En este artículo, te ofrecemos una guía completa para responder a la pregunta de cómo iluminar el escritorio de un computador, con recomendaciones prácticas y claras para lograr una iluminación óptima y agradable para tus ojos, aprovechando tanto la luz natural como la artificial.

¿Cómo iluminar el escritorio de un computador?

Tener una buena iluminación en el escritorio donde usamos nuestra computadora es fundamental para proteger nuestros valiosos ojos.

Al pasar muchas horas frente a la panatalla de nuestra computadora, muy probablemente estaremos dañando nuestros ojos debido al resplandor constante y la luz azul de la pantalla, causando fatiga visual, cansancio e incluso insomnio.

Pero si tenemos una iluminación adecuada, podemos disminuir la tensión en los ojos, mejorar la percepción de los colores, alcanzar una mayor concentración y tener una postura cómoda y productiva.

Iluminación natural

La luz natural es la mejor aliada para iluminar tu espacio de trabajo. Te recomendamos leer el artículo de cuál es la mejor luz para estudiar, donde te explicamos a detalle la importancia de utilizar la iluminación natural es tus sesiones de estudio.

Sin embargo, para aprovechar adecuadamente este tipo de iluminación, se requiere hacer algunos ajustes para evitar molestias visuales.

Recomendaciones:

• Ubicación del escritorio: Coloca el escritorio de lado a una ventana, preferiblemente del lado opuesto a tu mano dominante, para evitar sombras al escribir o usar el ratón.
• Evita los reflejos: No coloques el monitor frente a la ventana ni de espaldas a esta, ya que podrías sufrir deslumbramientos o reflejos que dificulten la visualización de la pantalla.
• Control de la intensidad: Si la luz natural es demasiado intensa durante ciertas horas del día, utiliza cortinas o persianas para atenuar la luz y lograr una iluminación uniforme.

Iluminación artificial

Cuando la luz natural no es suficiente, ya sea por el horario o por las condiciones del lugar, la iluminación artificial juega un papel clave. Esta debe ser uniforme y evitar contrastes excesivos que puedan generar incomodidad visual.

Lámpara o foco de techo

• Usa una luz general en la habitación para asegurar una iluminación uniforme.
• Evita que la luz de techo cree sombras pronunciadas en tu espacio de trabajo.

Lámpara de escritorio

Una lámpara de escritorio adecuada es esencial para complementar la iluminación general. No debe verse como un objeto decorativo, sino como una herramienta funcional.

Posicionamiento

• Coloca la lámpara en un ángulo de 45 grados para dirigir la luz hacia tu espacio de trabajo sin reflejarse en la pantalla.
• Ubica la lámpara del lado opuesto a tu mano dominante para evitar sombras.
• Asegúrate de que esté por encima del nivel de tus ojos para evitar deslumbramientos.
• Mantén la lámpara a una distancia de 60 a 90 cm de tu computadora para una iluminación uniforme.

Tipo de luz

• Evita la luz estroboscópica que generen parpadeos, como las bombillas.
• Utiliza lámparas led que generan poco o ningún parpadeo.
• Las lámparas led son más eficientes energéticamente y tienen una mayor durabilidad y longevidad en comparación con las bombillas incasdencentes.
• Opta por lámparas con luz blanca o fría (de 4,000 K a 6,500 K), ideales para leer, concentrarse y mantenerse alerta. Los tonos cálidos son más adecuados para relajarse y descansar.
• Evita luces demasiado brillantes que te cieguen, causen fatiga visual y dolores de cabeza.
• Índice de reproducción cromática IRC (o CRI, por sus siglás en inglés). El IRC mide la calidad de la reproducción de los colores de una fuente de luz en comparación con la luz natural. Busca un IRC superior a 80 para una mejor percepción de los colores, los cuales se verán más vibrantes y realistas. Una mejor precisión de los colores te ayudará en tareas como diseño gráfico, fotografía o jugar video juegos.

Funciones adicionales

• Elige lámparas regulables que permitan ajustar el brillo y la temperatura del color según tus necesidades.
• Selecciona lámparas que te permitan ajustar el ángulo y la dirección de la fuente de luz.
• No te olvides de elegir lámparas fabricadas con materiales de alta calidad y que tengan garantía.

Precaución

No mires directamente la luz de tu lámpara de escritorio, ya que es perjudicial para la vista.

Cuando trabajes frente a tu computadora, no dependas únicamente de la lámpara de escritorio, especialmente por la noche o en habitaciones con poca luz natural o artificial general, ya que podrías forzar tu vista innecesariamente.

Conclusión

Cuando trabajamos frente a una computadora, especialmente si los hacemos durante muchas horas, y aun más si lo hacemos de noche, es muy importante tener una adecuada iluminación para cuidar tu vista, prevenir la fatiga visual y trabajar con mayor comodidad y concentración. Combina de manera inteligente la luz natural con la artificial.

Las lámparas de escritorio están diseñadas para mejorar las condiciones de iluminación de tu espacio de trabajo. Son excelentes opciones las lámparas de escritorio regulables del brillo y la temperatura del color, con luz blanca o fría y un buen CRI.

Recuerda que una iluminación deficiente o demasiado intensa puede afectar tu salud visual a largo plazo. Cuidar tus ojos es cuidar tu bienestar y tu productividad.

En el mercado hay muchas modelos de lámparas de escritorio que no sólo te ayudaran a cuidar tu vista, sino que también agregaran un toque de personalidad a tu espacio de trabajo, según tus gustos y preferecias.

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